Un program regulat de exercitii fizice reprezinta unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru sanatatea ta. Ofertele cu care iti vin in intampinare producatorii din industria fitness-ului te ajuta sa iti construiesti, chiar la tine acasa, un coltisor in care sa te antrenezi oricand doresti.
Din categoria articolelor achizitionate cel mai des fac parte si modelele de benzi de alergat pentru uz casnic, uz comercial si uz profesional, disponibile pe Sport-Mag.ro. Beneficiile acestora sunt numeroase, de la impactul redus asupra articulatiilor, pana la arderea caloriilor si ameliorarea problemelor de sanatate. Iata cateva dintre privilegiile de care te vei bucura cu aceste echipamente!
Flexibilitatea imbunatatita a articulatiilor
Unul dintre marile beneficii consta in impactul redus pe care il vei resimti la nivelul articulatiilor in timpul antrenamentelor pe banda, spre deosebire de alergarea in aer liber, pe trotuare sau alte suprafete rigide. Fiecare runda de alergare pe un teren dur sau cu denivelari provoaca in timp probleme ale gleznelor, genunchilor, articulatiei coxofemurale si spatelui. Acestea pot deveni severe odata cu inaintarea in varsta si pot chiar declansa afectiuni osoase dureroase in timp.
Dotarile unor benzi de alergat te protejeaza in acest sens. Astfel, suprafata de rulare relativ moale, absoarbe unda de soc, avand un impact redus asupra articulatiilor. De asemenea, banda ofera o platforma neteda, plana, fara denivelari si surprize neplacute, intalnite des in sesiunile in aer liber. Nu mai exista riscul sa calci stramb, sa te impiedici de o piatra sau sa iti luxezi glezna din neatentie.
Motivatie, relaxare si detensionare
Un alt beneficiu urias al unor benzi de alergat consta in relaxarea psihica si eliberarea de orice tensiune emotionala. Ajuta creierul sa functioneze mai bine, sa fie mai sanatos si iti induc o stare de fericire profunda, prin stimularea eliberarii unor cantitati crescute de endorfine. Prin urmare, rularea pe o banda de alergat contribuie direct la ameliorarea depresiei si anxietatii.
Probabil ai auzit de termenul „runner’s high”, care se refera la euforia unui alergator dupa sesiunea de alergare, datorita endorfinelor naturale si a endocanabinoizilor produsi in timpul exercitiilor fizice. Acest sentiment te va face sa fii multumit de fiecare antrenament, contribuind la cresterea motivatiei de a alerga, fara a mai renunta la acest obicei.
Sanatatea sistemului cardiovascular
Cu siguranta un beneficiu excelent pentru alergatori este sanatatea cardiovasculara. Exercitiile regulate vor contribui la o inima puternica si un sistem circulator cu functionare optima. O circulatie buna sustine si sanatatea sistemului muscular, prin aportul crescut de oxigen.
O inimă mai puternica inseamna, de asemenea, normalizarea tensiunii arteriale, lucru esential pentru cei care sufera de hipertensiune arteriala. Acest lucru duce la prevenirea bolilor de inima si la scaderea riscului de a suferi un atac de cord.
Antrenamentele efectuate pe banda scad colesterolul rau si cresc colesterolul bun. Astfel, se combat bolile de inima, prin mentinerea unor artere curate, fara depuneri de grasimi. Cele mai multe benzi de alergat sunt dotate cu un monitor de ritm cardiac, care iti permite sa monitorizezi ritmul cardiac, afland astfel cum stai cu sanatatea inimii tale.
Pierderea in greutate, arderea caloriilor
Pe banda de alergat vei putea sa pierzi in greutate mult mai repede decat in cazul celorlalte aparate. Poti arde pana la 600 de calorii pe ora sau chiar mai mult daca setezi viteza maxima de rulare si un nivel intens de antrenament.
Consulta ofertele prezentate in categoria de benzi de alergat si alege-ti modelul cel mai potrivit pentru tine. Incepe antrenamentele chiar de azi si urmareste transformarile exceptionale prin care va trece corpul tau.